簡単に暮らせ

ちゃくま・シンプルライフ、断捨離のコツ、プチミニマル、身体に良い暮らし・家事も家計も整理収納も思考も簡単に。

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【書類の断捨離】増える書類、郵送物等をためない方法

今回は「油断すると増えてしまう書類をためないコツ」を紹介します。増え続ける書類にほとほと嫌気がさしていませんか。 増える書類の種類 書類を増やさないため事前に出来ることを実行する ネットで明細受け取りに変更できる物を実行する 書類を整理するよ…

【洋服の断捨離】洋服を捨てるか捨てないか迷った時の判断方法

季節が変わりクローゼットを整理。でも、「これっている?いらない?」自分のことなのに迷って決められずにいませんか。今回は洋服の取捨選択を迷わない方法を紹介します。 洋服を見極める時は他人のつもりで見つめてみましょう。でも、他人のつもりってかん…

「丸椅子に座るだけ」で

わざわざ筋トレって、できれば減らしたいですよね。日常生活を普通に暮らすだけで自動的に筋トレになる暮らし方をすればいいのです。と言っても特別キツイことをするわけではありません。 方法は簡単です。ソファなどに座らないだけです。そして丸椅子に座る…

100円ショップ利用のデメリット

100円ショップは安いのでメリットはあります。一方でデメリットがあります。実はデメリットが見えない損を作っていることがあります。今回は100円ショップのデメリットについてのお話です。 100円ショップの知られざるデメリット 100円ショップの意外なメリ…

液体洗剤等の詰め替えは意味がないからやめた

最近は詰め替えを買わずに、本体を買うようにしています。 洗剤、シャンプーなどの液体製品の詰め替えは面倒だからです。一見、不経済に思えますがあることに気付きました。それは詰め替えを買うという事はリピート買いだということです。 仮にAというシャン…

IDとパスワードを減らす

どんどん増えるIDとパスワードです。時々退会処理をします。最近は「明らかに使わない」登録が7か所ありました。 早速退会処理をします。サイトにより 退会処理を簡単にさせてくれるところ 簡単に退会処理をさせてくれないところ の2種類があります。 「1」…

【ラクする料理】もう「味付け」で消耗しない方法

煮物の味付けはだいたいいつも同じ鍋を使います。当然、分量もだいたい同じです。ということは、塩や醤油を入れる量もメニューが変わろうと同じでいいということです。 鍋と食材の量が同じなら献立が違っても塩味は同じ ところがこれまで「調理の都度、塩加…

【身体に良いを意識した食事】シンプル晩ご飯を公開・いわしハンバーグの準備と後始末を簡単にするコツ

ゆうべの晩ご飯はこれです。 いわしハンバーグ キウィ 野菜の付け合わせ(水菜、ブロッコリスプラウト食べてしまってから写真を撮ったので写っていません) ごはん いわしハンバーグを手間なく作るコツは「汚さない」 いわしハンバーグでもっとも手間がかか…

【夏用の帽子】風で飛ばされにくい帽子を買いました

紫外線対策に帽子は必需品です。複数の帽子を使っています。今回はそのうち夏に活躍する「おしゃれなのに風で飛ばされにくい涼しい帽子」を紹介します。 おしゃれ 風で飛ばされにくい 涼しい(頭が蒸れて暑くならない) たためる 手ごろな価格 こんな条件を…

ラジオ体操をやると「こんなこと」がわかる・毎朝実践する理由

ラジオ体操を毎朝やると、こんなことがわかります。 それは、自分の身体の調子です。 「あ、今朝はここの動きが良くないな。 今朝はココが調子いいな。 あの筋トレが効いてきたのかな。 ここが不調だから、あの筋トレを少し重視しよう。・・」 こんな感じで…

歯磨き粉は家族でも共有しない・口腔内の菌は○○より多い

歯磨き粉は下着と同様個人別が当たり前に 家族で歯磨き粉は共有しません。我が家は家族3人なので歯磨き粉は最低でも3個あります。歯磨きのブラシを共有しないのと同じで歯磨き粉も共有しないのです。 この感覚として下着を共有しない事と同じ概念です。口…

『百歳まで歩く』書籍感想

「歩き」に関する良本を紹介します。 画像 ↓ には同じタイトルの本が並んでいます。最初に買ったのは左の文庫本です。そして最近、右の本を書店で見かけました。文庫と中身はほとんど同じですが右の本は図解が大きくてよりわかりやすくなっています。 元の本…

ユニクロで買った基本半袖Tシャツ(2018春夏)はこれです

ユニクロで基本のTシャツを買いました。 名わき役のベースになる服を買う ファッション指南本を拝読すると、よく書いてあるアドバイスがあります。それによると「何を着たらいいかわからない」という方のクローゼットを見て共通することがあるそうです。それ…

【個人用宅配ボックス】自分で設置できて使い方アイディアいろいろ

「個人宅向けの簡易宅配ボックス」なんて品を見つけました。 もちろん、簡易的なものですし、近隣の治安の具合に応じて設置できるかどうかはケースバイケースかと思います。けれども、ちょっとした配達、たとえば飲料など安価なものや劣化する心配がないもの…

小銭を減らす努力は無駄だった。増える小銭を簡単に減らす方法

小銭って増えますよね。今回は増える小銭の処理方法です。 まずレジで小銭を増やさない出し方をしている方は多いですね。でも、この行為って実は無駄だったと気付いたのでやめました。 「小銭を増やさないレジの出し方」は反応がまちまち もちろん小銭を素早…

【身体に良いを意識した朝食】今日の簡単朝ご飯を公開

メニュー 白米 納豆 ねぎ のり(写っていません) みそ汁(みそ、かつおぶし、わかめ) サラダ(トマト、アボカド、ブロッコリスプラウト、ハム、ヨーグルト) キウィ 今日はたまたま白米です。玄米、発芽玄米、その他を適当にローテーションしています。 納…

100円ショップ食器は安全か。買うかどうか迷うときの判断基準。

何でも100円の100円ショップですが「食器の安全性は大丈夫?」と買うか買わないか迷ったことがありませんか。 (画像の食器はイメージです) 今回は100円ショップの食器を買うのか買わないのか、そして判断基準のポイントを紹介します。 100円ショップの品は…

ヘビロテ便利カットソー・楽天で買える多様な場面に使えるはこれ

意外とありそうでない、重宝している半袖フリル付きカットソーを紹介します。 「ちょっとだけきちんと」の場面から日常にも使えます フリルがあってもメルヘンおばさんにならない 「ちょっとだけきちんと」の場面から日常にも使えます このカットソーは、以…

無印のトレンチコートが大活躍・失敗のない服選びの目の付け所はココ

半端な季節である春は、やっぱりトレンチコートが大活躍です。私が持っているコートは無印良品の前シーズンものです。 生地の質と配合を見る 自分にベストな着丈を知っておく 自分にとってのベストなベージュを知っておく さいごに 春先に選ぶトレンチコート…

シャンプーや洗剤の「詰め替え」を買わないで本体を買うという選択

少し前からシャンプーや洗濯洗剤は、ほぼ本体だけを買っています。理由は「詰め替えの手間」がストレスだからです。 液体日用品を詰め替える手間が嫌い 詰め替える手間を好きな人っていますか?私は詰め替える作業がアイロンがけの次に嫌いです。 パックスナ…

家計簿の費目分けに悩まない方法

なぜ、家計簿に挫折するのか 家計簿の費目分けの仕方 家計簿で日々記録しなければいけない項目は2つだけ 固定費は金額を月に一度書き込むだけ 日々、記録する項目は変動費の項目だけ 変動費でも滅多にない出費はこんなにある 家計簿は時系列派?まとめて計…

『意識しない力』書籍感想

「肝心な時に緊張したり、あわてたりでいつもの調子を出せなかった。」 誰しもそんな経験があると思います。 「いつも平常心で、自分の力をきちんと発揮したい」と思いますよね。自分の力をきちんと出すことができれば、いざというときに焦って思う様な結果…

『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』書籍感想

「歩く」ことなんて当たり前にできること。そう思う人ほど、この本は読んだ方がいい。 「ダイエット」なら興味があっても「歩く」なんてことをわざわざ気に掛ける必要はない。そう思う人が多くて当たり前です。歩くことはあまりに自然にやっているからです。…

はちみつとりんごだけの飴「はちみつとりんご100%のキャンデー」を買いました

扇雀飴 はちみつとりんご100%のキャンデー 50g×6袋 扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー 51g×6袋 先日、常備している「はちみつ100%のキャンデー」をスーパーに買いにいったら新製品(?)が並んでいました。なんと「はちみつ+りんご」だけで作られたとい…

炊事の悩みは「コールドミール」をヒントにすれば解決できる

最近、家庭料理も弁当もカラフル命だった概念が覆される気配です。炊事をはじめとした家事が負担なのはそもそも「手をかけ過ぎ」が原因だったとしたら? がんばらなければできな食習慣は思い込み 美しいキッチンを保つヨーロッパ圏の種明かしとは 自宅で日本…

【身体に良いを意識した食事】休日のシンプル朝ごはんと昼ごはんを公開

今朝(休日)の朝ご飯と昼ごはんを紹介します。 今朝の朝ご飯メニュー サラダは素材ごとにタッパーにカットして酢などを入れてスタンバイ みそ汁は自家製即席?もあり ごはんはローテーションでいろんな種類を 昼ごはんおかず さいごに 今朝の朝ご飯メニュー…

それでも「パンがたべたい」と思うときの方法

パンをはじめとする小麦が身体に良くないので絶望的な気持ちの人もいることでしょう。そこで何か方法がないのかと調べてみました。 パンの何が良くないのか パンの何が良くないかと言えば、 小麦 イースト だと思うので 小麦は現代の小麦が良くない、精製さ…

『長生きしたけりゃパンは食べるな』書籍感想

最近はパン=糖質なので昔ほど積極的に摂らない人が増えているのではないでしょうか。 でも相変わらずパン屋さんは盛況です。いったい、パンの何がいけないのでしょうか。そしてパンの全てがダメなのでしょうか。気になったのでこの本を読んでみました。 様…

服はとことんノーアイロン素材をメインにすればヘビロテになる

せっかく買っても着ない服。これほどもったいない事はありませんよね。 服自体に全く問題がない。なのに着る機会が少ない。それって原因はシワではありませんか? アイロンがけが必要な服です。アイロンがけが必要だから「ちょっとその辺に」着るのはもった…

食べ放題をは損をする

食べ放題と言えば「得」の象徴みたいなスタイルですよね。でも水を注すようですが断言します。「食べ放題」は得じゃありません。むしろ損をします。それはなぜなのか?についてお話します。 「元を取ってやろう」は実現する? 初めに食べ放題の店に行くとど…