簡単に暮らせ

ちゃくま・シンプルライフ、プチミニマル、身体に良い暮らし・家事も家計も整理収納も思考も簡単に。

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家事をシンプルに

液体洗剤等の詰め替えは意味がないからやめた

最近は詰め替えを買わずに、本体を買うようにしています。 洗剤、シャンプーなどの液体製品の詰め替えは面倒だからです。一見、不経済に思えますがあることに気付きました。それは詰め替えを買うという事はリピート買いだということです。 仮にAというシャン…

【ラクする料理】もう「味付け」で消耗しない方法

煮物の味付けはだいたいいつも同じ鍋を使います。当然、分量もだいたい同じです。ということは、塩や醤油を入れる量もメニューが変わろうと同じでいいということです。 鍋と食材の量が同じなら献立が違っても塩味は同じ ところがこれまで「調理の都度、塩加…

【身体に良いを意識した食事】シンプル晩ご飯を公開・いわしハンバーグの準備と後始末を簡単にするコツ

ゆうべの晩ご飯はこれです。 いわしハンバーグ キウィ 野菜の付け合わせ(水菜、ブロッコリスプラウト食べてしまってから写真を撮ったので写っていません) ごはん いわしハンバーグを手間なく作るコツは「汚さない」 いわしハンバーグでもっとも手間がかか…

【身体に良いを意識した朝食】今日の簡単朝ご飯を公開

メニュー 白米 納豆 ねぎ のり(写っていません) みそ汁(みそ、かつおぶし、わかめ) サラダ(トマト、アボカド、ブロッコリスプラウト、ハム、ヨーグルト) キウィ 今日はたまたま白米です。玄米、発芽玄米、その他を適当にローテーションしています。 納…

シャンプーや洗剤の「詰め替え」を買わないで本体を買うという選択

少し前からシャンプーや洗濯洗剤は、ほぼ本体だけを買っています。理由は「詰め替えの手間」がストレスだからです。 液体日用品を詰め替える手間が嫌い 詰め替える手間を好きな人っていますか?私は詰め替える作業がアイロンがけの次に嫌いです。 パックスナ…

炊事の悩みは「コールドミール」をヒントにすれば解決できる

最近、家庭料理も弁当もカラフル命だった概念が覆される気配です。炊事をはじめとした家事が負担なのはそもそも「手をかけ過ぎ」が原因だったとしたら? がんばらなければできな食習慣は思い込み 美しいキッチンを保つヨーロッパ圏の種明かしとは 自宅で日本…

それでも「パンがたべたい」と思うときの方法

パンをはじめとする小麦が身体に良くないので絶望的な気持ちの人もいることでしょう。そこで何か方法がないのかと調べてみました。 パンの何が良くないのか パンの何が良くないかと言えば、 小麦 イースト だと思うので 小麦は現代の小麦が良くない、精製さ…

主婦が一人で家事負担を負わないコツ

「どうして私ばっかり」と家事の負担に不満を持ってはいないでしょうか。今回は主婦が1人で家事の負担に押しつぶされないための方法を紹介します。 「どうして私ばかり」は家族で暮らすから起きる不満 家事は見えているものが各自違う 明白な家事 いつかはや…

お金を貯めるため一番必要で効果的なこと

お金を貯めるためには、何が重要なのでしょうか。だやみくもに節約すれば良いというわけではありません。大事なこと。それは一にも二にも現状把握なんです。 現状把握と家計簿 よく家計簿が必要かそうでないか、ということが話題になります。私もこのブログ…

みそ汁をマグカップで飲むということ

ふと思いついてみそ汁をマグカップで飲んでみました。 この日のみそ汁は鍋でダシをとり、順序立てて作ったものではなく、自己流即席みそ汁です。 マグカップにいったんお湯を入れて捨てます。カップを温めるためです。次にマグカップに みそ、乾燥わかめ、か…

【ラク家事】手を濡らさないだけで家事はグンと楽できる

炊事=手が濡れる 何を当たり前なことを。 とお叱りを受けることでしょう。 手を濡らさないだけで家事はラクになる けれども、気付いたのです。炊事の手間は手を濡らさなければ相当にラクできるということに。 私は最近、使い捨て手袋とポリ袋をフル活用して…

りんごの皮をラク~に薄く剥く方法

りんごの皮を剥くとき、普通はナイフか包丁を使いますよね。ですがここでひと工夫。どこの家庭にもあるコレで剥いたら薄くきれいにしかも簡単に剥けました。 「コレ」の正体はピーラーです。じゃがいもの皮を剥くものですね。中心部は皮が残りますが、カット…

【休日の簡単朝食】旬の生タラを手間なしで美味しく食べる方法

休日の簡単朝食を紹介します。 旬の生タラで簡単調理 最近は生タラが旬で美味しいですよね。でも「調理方法が思いつかない」と困ったことはありませんか?魚は和食のイメージが大きいですよね。でも白身で癖のない生タラは塩分の摂りすぎの心配もなくお子さ…

【室内干し花粉症到来のおすすめ品】洗濯物をたくさんかけられるから安心

10年ぶりに室内干しグッズを買い替えました。(以前使っていたのは、幅90センチほどで脇から見てx字に開くタイプです。)今回購入したのは基本、二本のバーが平行棒のように設置できるタイプです。 花粉症の時機到来を前に準備完了です。 室内干しグッズを…

【朝の簡単スープ】簡単素材を活かして寒い冬も芯から暖まる

毎日が寒いですね。寒さは応えますが、寒いからこそ美味しくしみじみと感じるしあわせ感があります。 寒い朝にあったかいスープ。たとえ地味でシンプルなものでもホッとするひととき。こうしたささやかな瞬間の積みかさねに気付くだけで毎日が嬉しい時に変わ…

【アイロンがけを減らす】タオルハンカチの欠点をクリアしたハンカチを買いました

タオルハンカチはアイロン不要ですが、ポケットが膨らむ欠点があります。ですが遂に見つけました。タオルハンカチですが、たたんでも厚みが気にならないハンカチです。 長方形のハンカチでタオル地の欠点が解消 先日、夫のハンカチを買い足しました。これが…

【調理パパッと1分!】+煮込み5分=トマトと大豆とサバとセロリ葉の朝スープは後片付けもラク

このスープは1分で作りました。煮た5分を入れたら出来上がるまでは6分ですね。朝食のスープです。みそ汁感覚でパパッと簡単に作れます。写真は1人分ですが3人分を作りました。 なぜ、たった1分でできるのか。 これを使えば、手間なし料理が可能 それは缶…

家庭料理におしゃれはいらない

家庭料理におしゃれを持ち込まなくても大丈夫です。汁ものをメインに一つ決める。そうするとご飯作りが格段に楽になります。食事作りは家事でも負担の大きい作業です。理由をお話ししましょう。 買い物がラクになる メインのメニューを汁ものにすれば、買い…

寒い朝は、ほっこりジャガイモの簡単スープで暖まってから出勤(通学)しよう

毎朝、寒いですよね。こんな朝はあったかく、胃に優しい簡単スープです。朝は昨日の夜作ったスープを温めるだけ。 簡単でラクに作るポイント 今回の場合、夕飯の後片付けをしながら翌朝~夜のスープを作りました。 夕飯の後片付け時には、台所に立っています…

パンを簡単に食べるための手間なし準備方法【食べる手間は「切るが8割」】

簡単にパンを食べたいときどうしますか。カット不用のものを買えばいいのです。一個単位のパンや食パンは切られていますね。(パン屋さんは頼めば切ってくれますし) でも、スーパーから買ってくる安価なフランスパンは自分で切らないといけません。これが少…

「食事の着回し」に縛られていませんか?

家庭の食事なのに「着回し」に縛られていませんか?「食事の着回し」とは何でしょう。それはファッション雑誌の着回し特集がごとく、「○日献立特集」の概念です。一か月の間「違う献立を作らなくてはいけない。」そんな誤った強迫観念のことです。 そもそも…

苦手な家事は「分散化」で乗り切る

苦手な家事は「分散化」で乗り切りましょう。例えば「夕飯の支度をしなくてはいけない。」と考えると気が滅入ってしまうことがあるでしょう。 家事負担を軽くする考え方 例えば、 ご飯を炊く準備をして、 おかずの献立を考えて、 3品作って、 みそ汁を作る。…

台所にひとつは置くべき洗剤

台所にコレがあると気分スッキリです。便利です。それは泡のキッチン用漂白剤です。メーカーは問いません。100円ショップにもあります。 泡タイプの漂白剤は、「待つ」がないからノンストレス 泡の漂白剤。これのメリットは何といってもその場で汚れが落ちて…

冬のラク料理は煮て「ひたすら放置」するだけ。塩メインでマンネリ味付けを脱する

冬の料理は「煮る」が一番です。何といっても調理が簡単でラク!これにつきます。もちろん、それだけじゃありません。たいてい、家族の帰宅時間ってバラバラですよね。主婦がいちいちそれに合わせて支度したらやっていられません。台所がとても寒いお宅だっ…

ファミリーマートで洗濯できる日が近い。コンビニとコインランドリーがセットに!(全国500店舗)活用法とは。

コンビニ(ファミマ)にコインランドリーが併設されたら 単身の人だけじゃない、コインランドリーの活用法 コインランドリー活用のメリット コンビニ併設コインランドリーで気になること 防犯面 スタッフの負担 イートインコーナーの件 今時の「スタッフ常駐…

さんまもアジも焼かずに煮れば簡単

魚の調理が億劫な理由 魚は煮る 似た味の素材はまとめて調理する 火は最後に点ける (明日の朝食べるアジの煮付け) さんま アジ 青魚は血液サラサラ効果があると言われています。けれども買うのに戸惑ってしまいませんか?最近は内臓が除去され、ちゃんとし…

我が家の食器を公開します。(2017年版)食器を重ねても貼り付かない仕様の軽い食器とは。

現在の我が家の食器を公開します。今年の夏に大幅な見直しをしました。それからしばらく実際に使ってみました。 以前、ブログで食器全容を公開したのは2016年です。(画像は現在表示されていませ ん)そこから変わったのは次の点です。 我が家使用の食器はこ…

【豆生活】扱うコツさえ覚えれば簡単。栄養稼価が高くてヘルシー。豆は元祖インスタント食品。

豆はインスタント食品です。日本古来の知恵が凝縮されています。最近、そんな肝心な事に気付きました。 常温保存できる 栄養価が高い 保存が簡単 美味しい 様々なメニューに応用できる 生鮮品に負けない栄養価と味がある 通常、インスタントとは即、食べられ…

特別なレシピは何もいらない。シンプル調理でも美味しく食べられます。

前日煮たひよこ豆を使って今日はかぼちゃスープにしました。かぼちゃはカットするのが大変ですよね。だから手抜ぬきします。予めカットされた物が店に並んでいたら買います。カットかぼちゃが売っていなければ買いません。 スープは具だくさんで食べにくい食…

年末に換気扇を自力で大掃除する人。実はほとんどいないと知った。

「50件に1件くらいですよ。」 賃貸の家で換気扇を自分で掃除する人。実は50件に1件くらいだそうです。たまたま機会があり、業務で回っている方が言っていました。つまり我が家がその「50件に一件」の一件だということ。 「え?ほんとに?」 私はメデ…