簡単に暮らせ

ちゃくまのブログ。50代&アラフィフ主婦。2級FP技能士。ミニマリスト志向。シンプル、合理的に。家事も家計も整理収納も思考も健康管理も簡単に。

「体に良い」をゆるく意識した今日のおやつはこんな感じです。

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こんにちは ちゃくまです。

今日のおやつはこれを食べました。

  • コーヒー
  • チーズ
  • ナッツ
  • バナナ

 

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コーヒーは普段、インスタントを飲んでいますが今日はたまたま無印のこれを飲みました。

先日洋服買い物のついでに買った物です。

 

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 最近、間食である程度意識しているのは、なるべくクッキー、ビスケット、せんべいの類を食べ過ぎない事です。実際はもうだいぶこれらを口にしていません。

ただしギチギチに厳しくすると続かないので、昼食時にパンを取り入れて嗜好品を兼ねさせています。

パンは何でも良いわけではなく、できるだけ材料がシンプルなものを選んでいます。

このほか、最近の間食に取り入れているのは次のようなものです。

 

  • いちご
  • ヨーグルト
  • ほしいも
  • 焼き芋

 少し前まで秋から春先はりんごを毎日食べていましたが、さすがに最近は実質シーズンオフなのか味がいまひとつなのでりんごは外しました。

いちごもそろそろシーズンオフですね。これからはキウイあたりを取り入れると思います。

 

クッキーとかビスケットのようなお菓子は一度食べるとクセになるんですよね。ところがいったん、食べるのをやめると全然食べたいと思わなくなります。

少し前に喫茶店でサービスのクッキーが出たのですが、食べたいと思いませんでした。その代りまだ、パンは食べたいと思うので、その辺は厳格なわけではありません。

 

ただ、原材料がある程度確認できる市販のパンに対して、クッキーやビスケットは砂糖を大量に含んでいたり、ショートニングやマーガリンを使っているものがほとんどなんですよね。

同時に、歯にくっついて歯石になりやすいし、歯の隙間にも入りやすいから歯磨きがより念入りにする必要がでてきちゃいますよね。

 

ですので、やっぱりクッキーなどのお菓子を食べるメリットが見当たらないと思うわけです。

甘いものが欲しい時には、果物やイモ類や、せいぜいはちみつのゆるやかな甘みで十分かも。

 

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