簡単に暮らせ

ミニマリスト志向50代主婦ちゃくまのブログ。家事も家計も整理収納も思考も健康管理も簡単に。20年前&20年後の自分に向けた備忘録も兼ねて発信しています。

体に良いを意識した朝ごはんはこんな感じ(質素です)

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こんにちは ちゃくまです。

朝ごはんはだいたい、こんな感じです。

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今朝は、昨日の残りの肉じゃがにキッチンバサミで適当に切ったネギを追加しました。

ご飯は白米:押し麦=1:1の麦ごはんです。

(類似品です) 

少し塩を入れると美味しい。

アボカドを半分に切って、くぼみにオリーブオイルを入れ、塩を少し振ります。

 

ダイレクトにこのままスプーンですくって食べます。

アボカドは体に良いので、あまり高くない時になるべく買うようにしています。

簡単に食べられるし、食べごたえがあります。

 

食後にみかんを添えました。 

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画像に映っていませんが、今朝の飲物はハトムギ茶です。

(類似品)

今回はちょっとたんぱく質、緑黄色野菜が少なめですが、一日のうちバランスが摂れればよいので、臨機応変に食べています。