私は最近、自宅ではコーヒーを控えています。
理由は冬なので冷えるからです。
- 冬に非インスタントのコーヒーを飲んだらひどい冷えに遭いました
- 謎の冷えの原因はコーヒーだった
- コーヒーと冷えは関連性に気付きにくい
- 冷えがまわりまわって寝不足と頭痛を引き起こす
- 冬のコーヒーに注意すると症状が改善
- 現在の冬のコーヒー事情
冬に非インスタントのコーヒーを飲んだらひどい冷えに遭いました
とはいえ、お昼くらいまでならインスタントのカフェインレスコーヒーか、普通のインスタントコーヒーを小さいマグカップで1~2杯飲む事はあります。
冬は控えたコーヒーをカフェで飲んでしまった
ところが外出時にカフェでコーヒーを飲んだら、その日の夜に大変な目に遭いました。
症状はこんな感じです。
- 頭が冴え過ぎ。
- 寝つけない。
- 寒い。
- トイレに何度も起きる。
コーヒーをカフェで飲んだのが午後2~3時ころでした。
そのあと自宅で普通に過ごしたのですが、なぜか頭が冴え冴え。（なんか、おかしい）
頭が冴えるのは良いことみたいですが、あとにして思えばこれが前兆でした。
本を3冊（軽いものですが）一気読みしたのに、全然頭が疲れる感がない。
そして全然、眠くならないのです。
何とか眠りについたかと思えば、今度は何度かトイレに起きます。
おかげで翌朝は寝不足でした。
原因は、先日飲んだカフェのコーヒ―（インスタントではないコーヒー）なのは明白でした。出先のコーヒーには注意していたのですが、先日、うっかりしました。
「少しだけ」でも冷えがひどい
買ってしまったコーヒーを前に「少しだけなら大丈夫だろう」と思い3分の一ほどを飲んで残りは残しました。それなのに、上記した症状でした。
市販のドリップコーヒーでも同様
また、今年の夏の終わりころも同じ症状に遭いました。それはコンビニから買ったドリップコーヒーを飲んだ時もほぼ、同じ症状でした。（そのコーヒー自体は、値段の割に美味&良品でした。）
これがインスタントコーヒーの場合は、カフェインありでもここまでひどくはなりません。
謎の冷えの原因はコーヒーだった
私は今でこそ冷えの原因がわかりますが、思い起こせば3年以上前は原因に気付いていませんでした。
日中、何倍かドリップコーヒーを飲み、夜に何度もトイレに起き、冷えに震える日々でした。
実はこれ、体質・・と言えばそうですがドリップコーヒーのせいだったんですね。
その証拠に現在はドリップコーヒーを飲まなければ体が冷えすぎることはありません。ちなみに、コーヒーのほか真冬の烏龍茶も似た症状になるみたいです。
コーヒーと冷えは関連性に気付きにくい
コーヒー自体は、季節や体調にあえば良い効果があるようです。
けれども合わない場合は、効果がデメリットとなって表れてしまいます。
特に冬の冷えは、コーヒーに原因があると気付かないでいる方も多いのではないでしょうか。
冷えがまわりまわって寝不足と頭痛を引き起こす
そしておそらく、寝不足が全ての不調をもたらし、頭痛の引き金にもなった気がしています。もともとコーヒーは頭痛対策効果もあるのですが、飲む量やタイミングによっては冷えの力が大きく出てしまい、寝不足を引き起こしていたみたいです。
当時は体質のせいだと思い、コーヒーが原因だとは気付かなかったんです。
冬のコーヒーに注意すると症状が改善
同じようなことが多数の女性陣にも当てはまるかもしれません。実際、私は冬のコーヒーには気を付けることにしてからというもの、冷えの症状はかなり低くなりました。
夜中にトイレに起きることは〔一回くらいは起きることもあります）激減したし、「寒い」と震える頻度も減りました。おかげで睡眠の質がアップしたと感じます。
ぐっすり眠れると翌日の体調がいいです。ぜひ、みなさんも心当たりがあるならば、一度ドリップコーヒーを控えてみることをテストしてみてください。
現在の冬のコーヒー事情
現在、飲み物は番茶、ほうじ茶などをメインにしています。
ですがコーヒーはコレをメインにのんでいます。
非カフェインレスは同じネスレの普通のインスタントです。
小さいマグで一日1~2杯程度を昼くらいまでに飲んでいます。
夕方以降は飲みません。
他は、こんな感じの番茶を飲んでいます。（類似品です）
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