はじめに
GW(ゴールデンウイーク）が終わりに近づくと、憂鬱になったり、「うんざり」することがありますよね。そこで今回は、筆者が実践して効果があった解消法と考え方を紹介します。これで一発で解決しました。
GW(ゴールデンウイーク）に起きるマイナス要因
「GW(ゴールデンウイーク）が終わってしまう。」
・・だから、「明日から仕事が憂鬱だ」とか、「日常に戻るのが嫌だ」とか、「結局、何もしないでダラダラ過ごしてしまった」とか、うんざりする理由は様々です。そのほかに単純に疲れが抜けないとか、環境が変わったとか、春に始まった人間関係が不安だとか、GW明けっていろんないまいち要素がありますよね。
筆者は現在、アラカンで仕事に出勤する必要がなく、子育ても終わっています。けれどもこんな年齢だと、今度は季節的な体調の不安定が増えるし、連動して心もグラグラします。
さらにGW前に日帰りで帰省したり、GWは家族が家にいることが増えるので、家事が増えることで落ち着かないなどの「うんざり」要因はあるんです。
GW(ゴールデンウイーク）が終わるのではなく、次の始まり！
そこで、こう考えて次の楽しみの準備をすることで、うんざりを解消できるようになりました。GWに限らず、すべての連休などに言えることです。
例えば今日は5月4日です。これを「GWが終わる」と考えないで「今度は次の連休に向かっている」と考えるんです。
GWが終わるからうんざりするんではなくて、次の連休に向かっている始まりなんです。
実際に次の予定を立てよう！
実際に思うだけではなくて、次の予定を立ててしまうんです。たとえば現在がGWなら、次の連休は7月の3連休がありますね。その日に旅行の予定を立てるのも一案ですね。
ホテルは前日までキャンセル無料のところもあるので、とりあえず予約してしまうのがいいですね。
もちろん、旅行に行くだけが楽しみではないので、自分なりの計画を立てれば何でもOKです。
例えば、山手線を全部乗って一駅ずつ降りてみる。・・とか、（マニアックな例ですみません。）カフェに3連休中に5件開拓してみる・・とか、新しくできた商業施設に行ってみる・・とか、なんでもOKです。
「終わり」と思うから憂鬱になる
結論を言うと、GWが終わると思うから憂鬱になります。もちろん細かく言えばそれだけが原因じゃないこともあるでしょう。冒頭で書いたように、環境の変化、人間関係の不安、仕事の不安、体調などさまざまです。
ただ、こうした不安定は実際に気候自体が不安定で、その影響を受けている面も多少なりともあるようですよね。
だから、「今の季節はそういうものだから、仕方ない。」と、知っていて割り切るケースと、訳が分からず不安と憂鬱になっている場合とでは全く違ってきます。もちろん、重症な場合は専門機関を受診するなどしてください。
まとめ
さいごに
今回は、
GW（ゴールデンウイーク）明けの憂鬱と「うんざり」をなくす方法と考え方
・・という話をしました。GWが終わると考えずに次の楽しみへの前段階だと考えましょう。そして実際に次の計画を立てて楽しみに行動しましょう。
参考になれば幸いです。
