忘れがちな備え・体調不良時の飲食物を用意しておこう

はじめに

冬が近づくと体調不良を起こしがちです。

そこで今回は、体調不良やケガなどで

• 食欲がない
• 料理をする気力がない
• 買い物できない

ときに用意しておくと助かる食品を紹介します。

これらはそのまま、災害備蓄品になりますので用意しておいて損はありません。

体調不良時に用意しておくと助かる食品

体調不良時に用意しておくと便利な食品は２種類

体調不良でも家族はいたって健康、でも家族食事の用意をしないといけない。

子供、高齢者がいる人は特にそんな状況は多いでしょう。

そこで用意しておくと良いのは

1. 健康な家族用の食品
2. 体調不良時の食品

の双方を用意しておくことをおすすめします。

共通

• めんつゆ
• スープの素
• 即席みそ汁
• カップスープ
• コンソメの素

めんつゆは万能です。

乾麺しかない場合でも、めんつゆがあればなんとかなります。

汁物のほか、炒め物その他の調味料にも使えます。

コンソメの素も万能です。

キャベツなどの「ありあわせ」の野菜をちぎって水と火にかけて、ソーセージを入れて煮込めば温かいスープができます。

つゆの素(1L)【spts1】[にんべん つゆ めんつゆ オレンジラベル]

健康な家族用の食品

• レトルトご飯
• レトルトカレー
• カップ麺
• 冷凍おにぎり
• 冷凍ピラフ
• 冷凍シュウマイなど
• 冷凍ミックスベジタブル
• 冷凍から揚げ
• サバレトルトパウチ（イワシ、ツナ）
• チキンサラダ常温保存可能なもの
• 常温長期保存可能なパン

主婦はダウンしても家族は食欲旺盛。

そういうときの炊事は本当に辛いものです。

冷凍食品やレトルトで乗り切りましょう。

【対象商品ポイント5倍＋5％OFFクーポン配布中】ベースブレッド チョコ 16袋 30袋 パン ダイエット食品 置き換えダイエット 完全栄養食 低糖質 BASE BREAD ベースフード BASE FOOD

体調不良時の食品

• 冷凍うどん
• レトルトおかゆ
• 梅干し
• フルーツパウチ、かんづめ
• ゼリー飲料
• スポーツ飲料、経口補水液

食欲がないときは、水分とミネラル補給に徹して無理に食べないほうが良いこともあります。

ただ食べないことでフラフラになることがあるので、胃に負担がかからないもの、食べなれているものを常備しておくとよいです。

【あす楽】トップバリュ　素早くチャージ ドリンクゼリー　ENERGY180　マスカット味　180GX24個セット

そのほか常備しておきたいもの

• 体温計（予備の電池）
• 葛根湯など
• 風邪薬
• 咳止め
• ばんそうこう
• 除菌アルコールウェットティッシュ
• 胃腸薬

具合が悪くなったら必要なものは、いざとなると買うのが大変です。

そこで元気で余裕があるときに用意しておきましょう。

オムロン｜OMRON 電子体温計 けんおんくん MC-681 [実測＋予測式][検温 約20秒 MC681]

まとめ

さいごに

今回は「忘れがちな備え・体調不良時の飲食物を用意しておこう」という話をしました。

参考になれば幸いです。